【48812】法媒引荐10款克己低糖饮料 健康甘旨两不误
- 发布时间：2024-07-02 03:37:16
- 作者：全球供应链
- 发布时间：2024-07-02 03:37:16
- 作者：全球供应链
新鲜的生果中含有十分多的维生素，人们每天应该摄入5种生果和蔬菜。怎么样才能够统筹甘旨与健康呢?首先要着重的是，新鲜果汁更好地保存了生果中的维生素及微量元素，比超市中贮藏的果汁营养价值更高。那么，有哪些低糖、健康的食材呢?法国第一号网络女人杂志“aufeminin”为您介绍10种低糖食材，助您轻松克己甘旨健康饮品。
蜜柚是柑橘类生果，很常见的是果肉为粉色或许黄色的葡萄柚。这种生果新鲜多汁，富含很多的维生素C和β-胡萝卜素，且热量很低。此外，升糖指数低至45左右。
猕猴桃富含很多维生素且卡路里很低。一直以来，猕猴桃被视为一种 “超级生果”。与蜜柚比较，猕猴桃含糖量略高，可是可彻底作为果汁饮用。人们也常常将其切成小圆片用以装修杯具。
生姜可当作食材参加饮猜中。非洲人会饮用100%用生姜制成的饮料。咱们会更喜爱在果汁中参加橙子、胡萝卜或是绿色蔬菜。那么，生姜有啥优点呢?生姜所含的糖分很低，一同利于健康，具有消炎、抗菌的作用。世界卫生组织主张孕吐的女士食用生姜。
加利福尼亚的明星甘蓝，外形具有绿色的大叶片，中心的茎能够食用。甘蓝汁是对健康有利的果汁。其含糖量很低，而且含有ω?3脂肪酸(oméga3)和钙。是的，您没有看错，蔬菜竟然能够富含钙元素!
运动员对赤色甜菜必定不生疏，它能够弥补能量，促进血液循环。日常日子中，咱们很简单看到赤色甜菜。您能够直接饮用甜菜汁也可调配柠檬一同饮用。甜菜含有十分多的维生素B、叶酸盐和维生素C。
一般咱们在制造奶昔时参加菠菜叶，相同咱们也能够在制造果汁时参加菠菜叶。新鲜的菠菜叶对健康有利。其升糖指数很低，而且含有很多的维生素和矿物质，维生素K、维生素A和β-胡萝卜素。参加草莓、柠檬和苹果，克己一杯菠菜生果汁吧!
黄瓜肯定是克己果汁的不贰之选。黄瓜水分足够，能够和干果类一同调配。将黄瓜和杏仁、薄荷汁、草莓调配在一同会发生意想不到的作用。此外，黄瓜卡路里含量很低。
西瓜的升糖指数低，是一种较温文的生果。将几个草莓、一片生姜和一片柠檬混合在一同，一杯健康、新鲜的晨安果汁就完成了。
虽然菠萝的口感有点甜，可是它含糖量并不高。菠萝是抗癌能手，富含菠萝蛋白酶和燃脂酶。
黑茶藨、越橘、醋栗、草莓都是有利健康、低糖的生果。覆盆子含糖量低，而且会为您的饮品带来异乎寻常的口感。一同来制造低糖、健康的饮品吧!(杨凯 赵怡蓁)
版权所有◎乐鱼体育下载最新版_乐鱼体育下载手机app 网站建设：中企动力 北京 京ICP备2021029137号-1