全球供应链
【48812】假如不会吃健身餐那么你做再多健身运动也白练
- 发布时间：2024-07-09 03:16:49
- 作者：全球供应链
- 发布时间：2024-07-09 03:16:49
- 作者：全球供应链
详情
▲电影《摔跤吧，爸爸》，阿米尔·汗为戏增肥到97公斤，体脂率37%,电影拍完后在美国闻名养分师的饮食辅导以及本身的练习下，成功将体脂率减至9.6%。
皇马足球明星C罗，体脂率比超模还少3%。除了严格练习，C罗在饮食上的自律在足球界是出了名的。鸡肉沙拉、绿色蔬菜以及新鲜生果，这些低脂、高维他命、高蛋白质及高纤维食物，能够让他在练习后身体机能敏捷复元。
具有八块腹肌的彭于晏也曾在网上po出自己的健身餐，沙拉成为最常见的食物。
天后碧昂斯曾参加素食大本营，更在Instagram建议22天素食方案，求粉丝催促监督。
沙拉，作为轻食尚的代表，一般由50%果蔬、25%蛋白质、25%碳水化合物组成。放弃繁琐加工，少油、少糖、少盐。这些特色不只能让你彻底品尝到食物原味，还能精准弥补人体每天的养分需求，却一点点不会供给过多热量。
只要摄入足量的食物后，下午韶光才不容易饿也不会想念那些高热量的零食，削减额定的热量摄入。
版权所有◎乐鱼体育下载最新版_乐鱼体育下载手机app 网站建设：中企动力 北京 京ICP备2021029137号-1