【48812】果蔬汁喝对了真的甘旨又健康
- 发布时间：2024-07-06 23:46:57
- 作者：新闻资讯
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养分师告知咱们，由于生果富含糖，独自的生果榨汁，其间的天然糖分会游离出来，食用后对血糖有较大影响。所以，咱们每次榨果汁的时分，
此外，强烈主张咱们咱们在榨汁时添加更多的食材种类，这儿给咱们引荐一个全能的调配公式：
蔬菜中有丰厚的膳食纤维，牛奶和豆浆供给优质蛋白，坚果里有优质脂肪，都能够很好地下降果蔬汁的升血糖速度。别的丰厚的食材也让咱们弥补更多的维生素、矿物质和植物化合物，极大的提升了果蔬汁的养分价值。
十几秒，一杯夏天高兴水就做好了，连点外卖的精力都省了，立省 20 块起！
许多杯子都是塑料的，通明不避光且没有保冷效果，果蔬放在里边维生素简单被氧化丢失，等你好不简单忙完想榨点果蔬汁，看到生果外表这黄黄的一层，或是放着放着就分层了的液体，你是喝仍是不喝呢？
，这个材质对大部分液体饮料都是「无忌讳」的，像牛奶、咖啡、热水、冰水、果汁等，都能够装，并且还能推迟生果、果汁氧化的速度。
加上整整 6 层隔阂，真实保温锁鲜，蔬果切了放里边，晚点想起来再榨也不易影响。
半个牛油果 + 三分之一根香蕉 + 100 g 左右酸奶 + 少数坚果 + 冰块，最终咱们看杯子容量，加一点纯牛奶倒满到杯子的最大容量刻度线，盖上盖子开榨就完活儿啦！
也便是说你早上装冰饮带去公司，办公室放一上午都是冰冰的，再也用不着忧虑夏天外带时果汁会立刻变味了～
冬季装暖暖的热饮，一年 365 天都不会搁置。（但不主张放入温度过高的液体哦！）
别的，对便携榨汁杯来说，刀片也不是越多越好，刀片多了，反而简单卡住食物，也欠好清洗。
夏天想来一杯芒果或草莓冰沙，打出来便是连绵的冰沙质感！挖一勺放到嘴里，yummy！
它用的杯盖用的是 Tritan 杯盖，配的是 304 不锈钢吸管，孕妈妈小孩也能定心喝。
最最交心的是，它特别懂咱们懒人的心思，榨汁机嘛，最烦的便是清洗的时分了，杯口是广口规划，手能够一擦究竟。
不需要过多的忧虑里边饮料会漏出来，它做了 360° 密封防漏规划，丢包里也一百个定心！
要说它有啥缺陷，或许便是容量只合适一个人（350 mL）吧，但既然是便携杯，这个容量也根本够用了，并且咱们也主张咱们咱们一次不需要摄入过多果蔬汁，凡事过为己甚。
黄瓜水分多多，口感清新，梨肉清甜，还富含膳食纤维，加上柠檬的微酸，酸甜可口，不需要额定加水，也超好喝。
黄彩椒是「食物维生素 C 含量排行榜」上的前排选手，每 100 g 黄彩椒含有 104 mg 维生素 C *，还能协助弥补对眼睛友爱的叶黄素。（*数据来历：我国食物养分成分表第 6 版）
西芹也是弥补膳食纤维的一把能手，但西芹的滋味有些朋友或许不太喜爱，但调配上清新的椰子水，叠加柠檬的微酸与苹果的清甜，能够很好地掩盖西芹的生涩滋味啦。
炎炎夏天，更引荐你用冷藏过的椰子水，口感更赞，并且低温还能更好地维护其间的维生素 C 哦。
紫甘蓝和蓝莓都富含抗氧化才能很强的花青素，胡萝卜含有许多 β- 胡萝卜素，是眼睛的好朋友。
而香蕉、腰果和原味豆浆的参加，不只在养分上多了更多膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸和优质蛋白，也让这杯果蔬汁添加了香醇、甜美与豆香的多重风味，一起也能够很好地隐瞒紫甘蓝的生涩味。
香蕉和牛奶真的是绝配，口感细腻顺滑，再加上清新的黄瓜和球生菜，以及核桃的香醇，让这杯果蔬奶昔喝起来更有层次感。
同样是一杯满满膳食纤维的果蔬奶昔，还有核桃中丰厚的不饱和脂肪酸以及牛奶带来的钙质和优质蛋白，养分更是加倍。
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