定时不吃饭，人会更长命这是近年最震慑的医学发现。 20世纪30年代，美国多个区域遭受可怕的干旱和沙尘暴，祸不单行，美国又措手不及地迎来经济大惨淡，举国食物缺少，老百姓饥一顿

  定时不吃饭，人会更长命这是近年最震慑的医学发现。

  20世纪30年代，美国多个区域遭受可怕的干旱和沙尘暴，祸不单行，美国又措手不及地迎来经济大惨淡，举国食物缺少，老百姓饥一顿饱一顿，艰难度日。你或许会以为，在这种恶劣条件下，人们必定会短寿，但是计算成果让人大吃一惊1929年至1933年，美国居民的寿数居然延长了6岁！从此，断食的价值开端被医学界注重。

  2012年，BBC向医学博士Michael Mosley宣告约请，两边协作拍照了纪录片《Eat，Fast and Live Longer》（《进食、断食与长命》），用现代医学办法测验断食的作用，试验证明，人类经过轻断食后，体脂率清楚明了地下降，疲劳感大为缓解，精力充沛十足，推陈出新更佳，类胰岛素一号生长因子浓度下降，患多种癌症危险下降。纪录片引爆了BBC收视狂潮，收视率超越同期伦敦奥运会，也让断食瘦身饮食风潮延伸全球。

  这一风潮现已延伸到我国，辟谷和瑜伽断食悄然升温，不少都市人群参加相关训练营，断食五谷主食和肉类，经过调整呼吸抵挡饥饿，希望完成延年益寿。但这种断食方法较为“高阶”，不光要1至2周时刻罢工合作，还要长时刻反抗食物的引诱，因而参加人数相对少。此刻，轻断食排毒果蔬汁在都市中悄然兴起。

  轻断食并非彻底不吃，而是每日仅摄入800卡路里以下热量，比全断食更舒适，减脂排毒作用相同非常显着。轻断食期间需饮用果蔬汁，不能添加糖或任何人工添加剂，而且有必要慢速剥削，现榨现喝。果蔬汁富含各类维生素A、C、E，胡萝卜素、多酚和膳食纤维，养分丰厚，促进推陈出新，抗氧化防变老，且热量极低，饮用便利且口感甘旨，是世界公认的轻断食最佳挑选。

  果蔬汁排毒前一天，饮食要以生果和蔬菜为主，禁食碳水化合物以及动物性脂肪，避开运用油炸食物、、酒精、尼古丁、砂糖、可乐等刺激性食物，尽量不吃罐头号加工食物，晚餐不吃固体食物，改用1至2杯果蔬汁代餐，协助本身的身体在次日更简单地习惯果蔬汁。

  在这一天，还要将煎锅、零食和冰激凌等“丧命引诱”收起来，放在自己不简单看到的当地，防止轻断食期间“破戒”，将生果蔬菜摆在显眼方位，为自己营建杰出的轻断食气氛。

  假如您体重正常，主张方案3日果蔬汁排毒，假如您身体肥壮，且瘦身决计很强，能够直接进行7至14日排毒。

  轻断食开端的清晨，您能够做一些扩展运动，合作深呼吸排出肺部废物，促进推陈出新，迎候痛快的清晨。

  每天喝6次果蔬汁，每次饮用200至500ml是最为合理的轻断食规划。清晨、上午各喝一次，正午、下午各喝一次，黄昏再喝2次，完毕一天的轻断食旅程。上午引荐用绿色果蔬榨汁，供应大脑足够葡萄糖，下午可饮用绿叶菜和萝卜等根茎植物制成的果蔬汁，增强饱腹感，黄昏可饮用坚果汁，助于心情舒缓并易于安息。必定要注意的是，必定要运用慢速原汁机剥削果汁，刀锋式榨汁机在非常快速地旋转时会发生高温，将维生素C等养分物质大幅损坏。

  对大部分女人来说，榨果汁是一项艰巨的工程：养分调配-食材调配-收购-榨汁-清洗，不光费时吃力，而且没办法确保养分丰厚合理。现在，一个名为HeyJuice的轻断食果蔬汁品牌悄然兴起，HeyJuice让轻断食变得轻松简略，每天套装含6瓶果蔬汁，瓶身上标示了1-6的号码，1号7~8点喝，2号10~11点喝，直至6号晚7~8点饮用，完毕一天排毒旅程。

  HeyJuice聘请了多名养分学博士，精心设计配方，6瓶包括超越30种优质果蔬，富含各类维生素、有机酸、果胶，总热量却仅为600~800卡路里。HeyJuice保存许多新鲜果肉，能整理体内残留物，给肠胃洗一个痛快的澡，而且消耗掉剩余的糖分和脂肪。

  大多数女人反映饮用3天后，体重能下降3至6斤，小腹显着缩水，走路时身体变得更轻盈，在镜子前看到自己更显着的腰腹线条，不打针，不吃药，以轻松健康的方法减脂。接连数月的轻断食排毒，加上定时运动提高基础代谢，不少HeyJuice顾客已换上更细的皮带和小码修身裤。

  HeyJuice果蔬汁富含抗氧化成分和维生素，作为公认的抗变老“神器”，果蔬汁能够促进身体排出毒素，显着削减浮肿，让皮肤勃发光荣，康复弹性，3天轻断食后，许多女人表明痘痘少了，皮肤更亮泽了，自信心也随之上扬。

  HeyJuice蔬果汁排毒期间，你的胃肠不需要疲于运作，身体疲劳感显着减轻，不少人感到生机四射，神清气爽，行走轻盈。清晨起床不再是一件苦楚的作业，合作早睡早起，让你的身体状况打满分。

  HeyJuice是事业型女人的必备，作业再繁忙，HeyJuice拧开就喝，边喝边作业，无需烦恼去哪儿吃饭，午晚餐算计能省下1小时时刻，而且防止吃撑影响脑力工作，高效率提前完毕战斗，多1小时下班歇息，痛快度过作业日。

  轻断食阶段，消化系统得到充沛歇息，假如忽然吃许多肉类或刺激性食物，肠胃将非常不适，减轻的体重还或许敏捷访谈，因而，断食后应运用生果蔬菜沙拉、思慕雪以及糊状食物，食用到有稍微饥饿感的程度是最恰当的，并坚持一整天随时喝水。

  思慕雪由新鲜果蔬制成，尽量不必粉类和油，防止给肠胃形成过多担负。制造沙拉时少用调料，而且每次食用别超越一个碟子的重量。可选用羽衣甘蓝等深绿色菜叶，更简单发生饱腹感。一起，还可制造玄米糊补食，不要放盐，每次食用180ml左右即可。

  现在，我国已有上千万名女人正在进行果蔬汁轻断食，HeyJuice是这一范畴的领导品牌，早早获得了麦刚、冯波、刘强东、江南春、联创策源、红杉本钱的出资。6月17日，影视红星Angelababy宣告出资HeyJuice，更让HeyJuice成为都市白领的热议论题。在写字楼、地铁站和健身房，经常可见时尚女人手拿HeyJuice。假如您也想减脂、亮泽皮肤，而且变得精力充沛，无妨立刻登陆HeyJuice官网，参加HeyJuice经典3日排毒方案，体会风行全球的轻断食奇特之旅。