夏日摄生，健脾养胃是有必要的，今日熊苗营养师给您开出几个常见的便利操作的食谱，直接拿去照着做，越吃越健康。
许多古代所谓的“富贵病”，如冠心病、高血压、高脂血症和糖尿病等逐步频发，都与脾胃的运化异常有关，调理上可从中焦脾胃下手，脾胃和则。
食材：赤小豆80克，冬瓜400克，生姜5克，鲫鱼500克，花生油10毫升，料酒、盐各适量。
食材：山药 50克、玉米100克、胡萝卜 100克、鸡肫 100克、葱10克、生姜 5克、食盐少量。
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